Treino de 30 dias
Benefícios do agachamento
Trabalha a região dos glúteos, além de definir a barriga, aumenta a massa muscular nas coxas, diminui a celulite nos glúteos e pernas.
Para obter os melhores resultados, é fundamental que este exercício seja feito de forma correta e pelo menos 3 vezes a semana, por cerca de 10 a 20 minutos.
Contudo, sinta-se desafiada (o) aplique esse cronograma e terá excelentes resultados.

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